什麼是壓力?
壓力是一個常常被錯誤使用的術語,對於其確切的含義和程度,不同的人有不同的理解。
工作通常被視為壓力因素。其次是對自己提出一定要求的情況,這意味著如果未能實現某些目標,就會導致個人壓力狀況的期望。
這個術語主要指的是在壓力情況下出現的症狀,並且是適應環境變化過程中的一部分。這是理論上的說法,但壓力的真正定義是什麼呢?
從根本上講,"壓力" 這個術語來自英語,可以翻譯為 "壓力" 或 "張力"。它也與拉丁詞 "stringere" 有類似之處,該詞意為 "緊繃"。壓力導致身體產生心理和生理反應,這些反應是由各種外部刺激引起的。這些外部刺激也被稱為 "壓力因素"。處於 "壓力之下" 的人在行為上與正常情況下不同,以適應不斷變化的要求,這對人們來說也是一種身心負擔,這意味著壓力可能變得病理性,即可能導致不同的健康問題。
受壓力困擾的人會感到不舒服或不安全。必須區分壓力和過重的工作負荷。在職業科學領域,有一個壓力和工作負荷的概念,描述了工作相關活動及其對員工的影響之間的相關性。
但現在我們如何準確定義壓力呢?壓力始終是主觀和強烈的感受。壓力可能在私人生活和工作中都會出現。即使是 "過多" 的正面刺激也可能導致情緒負荷,這意味著壓力不一定總是由 "不愉快的事情" 引起的。然而,Techniker Krankenkasse 的一項調查顯示:
逐步來說,我們試圖準確定義壓力
首先需要確定的是:壓力本身並不一定是負面的。許多研究表明,在人類的演化過程中,壓力對於提供人類處理各種情況和危險組合的心理能力非常重要。然而,如果壓力是持久和不斷的,並且被認為是過度努力的,則會成為一個問題,極端情況下可能導致心理或身體疾病。
各種壓力因素有助於壓力的發展。這些是內部和外部刺激,引起反應或適應。這些壓力因素被是否被負面接受或正面接受,很大程度上取決於個體的壓力耐受性,以及應對能力。大家可能都知道一些在壓力下才能正常運作的人,因為他們只有在挑戰中才能活躍參與。另一方面,許多人需要在日常生活中更多的結構,並且在緊張、壓力或其他負擔這段描述了壓力的定義和特徵。壓力是一種身心反應,是人們對於外界壓力因素所做出的適應和反應。它可以在工作和私人生活中出現,並且對個人的身心健康產生影響。壓力源可以是各種外在刺激,稱為壓力因素,並且每個人對於壓力的感受和處理方式可能不同。壓力在適度的情況下可以提升個人的應對能力,但如果壓力持續過大或無法有效應對,則可能導致身心疾病。因此,壓力的定義是一個主觀且個體化的概念,取決於個人的感受和能力。