這個術語主要指的是在壓力情況下出現的症狀，並且是適應環境變化過程中的一部分。這是理論上的說法，但壓力的真正定義是什麼呢？ 從根本上講，"壓力" 這個術語來自英語，可以翻譯為 "壓力" 或 "張力"。它也與拉丁詞 "stringere" 有類似之處，該詞意為 "緊繃"。壓力導致身體產生心理和生理反應，這些反應是由各種外部刺激引起的。這些外部刺激也被稱為 "壓力因素"。處於 "壓力之下" 的人在行為上與正常情況下不同，以適應不斷變化的要求，這對人們來說也是一種身心負擔，這意味著壓力可能變得病理性，即可能導致不同的健康問題。 受壓力困擾的人會感到不舒服或不安全。必須區分壓力和過重的工作負荷。在職業科學領域，有一個壓力和工作負荷的概念，描述了工作相關活動及其對員工的影響之間的相關性。 但現在我們如何準確定義壓力呢？壓力始終是主觀和強烈的感受。壓力可能在私人生活和工作中都會出現。即使是 "過多" 的正面刺激也可能導致情緒負荷，這意味著壓力不一定總是由 "不愉快的事情" 引起的。然而，Techniker Krankenkasse 的一項調查顯示： 逐步來說，我們試圖準確定義壓力 首先需要確定的是：壓力本身並不一定是負面的。許多研究表明，在人類的演化過程中，壓力對於提供人類處理各種情況和危險組合的心理能力非常重要。然而，如果壓力是持久和不斷的，並且被認為是過度努力的，則會成為一個問題，極端情況下可能導致心理或身體疾病。 各種壓力因素有助於壓力的發展。這些是內部和外部刺激，引起反應或適應。這些壓力因素被是否被負面接受或正面接受，很大程度上取決於個體的壓力耐受性，以及應對能力。大家可能都知道一些在壓力下才能正常運作的人，因為他們只有在挑戰中才能活躍參與。另一方面，許多人需要在日常生活中更多的結構，並且在緊張、壓力或其他負擔這段描述了壓力的定義和特徵。壓力是一種身心反應，是人們對於外界壓力因素所做出的適應和反應。它可以在工作和私人生活中出現，並且對個人的身心健康產生影響。壓力源可以是各種外在刺激，稱為壓力因素，並且每個人對於壓力的感受和處理方式可能不同。壓力在適度的情況下可以提升個人的應對能力，但如果壓力持續過大或無法有效應對，則可能導致身心疾病。因此，壓力的定義是一個主觀且個體化的概念，取決於個人的感受和能力。